生活中的大多数人，尤其是上班族，都睡不好。但我们习惯性地称睡眠不好为失眠。事实上，睡眠不好并不意味着干燥和失眠。它们之间有很大的区别。让我们给你两个概念：睡眠不好和失眠。

首先，睡眠不好包括几个要点：

1、入睡困难

所谓入睡困难，是指长时间躺在床上睡不着，往往超过0.5-1小时。这主要与焦虑、抑郁、睡前吃饭、喝浓茶等不良情绪和不良生活习惯有关。

2.睡眠不足，经常醒来

稍有刺激，如声音就会醒来，再次入睡比较困难，多与心事重有关。

3、晨醒过早

经常在凌晨2-4点醒来，然后没有睡意，主要与抑郁有关。

4、睡不醒

睡不醒，也就是多睡，但醒来后还是睡不够，昏昏沉沉，多与近工作或学习紧张引起的睡眠剥夺有关，一般是暂时的。

一般来说，睡眠不好的原因很明显。我们可以通过寻找原因来缓解睡眠不好的症状。这不是一种疾病，只是睡眠不好的表现。这是一个应该注意的健康问题。在日常生活中，绝大多数人在一定时间或偶尔会有一两次睡眠障碍。他们不必惊慌或特殊治疗。适当调整或治疗导致睡眠障碍的原发疾病，如抑郁症，可以改善睡眠.

然而，我们经常说失眠，它是一种常见的常见疾病。在临床医学实践中，失眠是指睡眠障碍超过3周，特别是指睡眠困难、早醒等睡眠障碍，使患者严重感到睡眠不足、自觉疲劳、头晕、精神抑郁。如果允许其发展，它往往会进一步加重，并导致许多其他疾病，如焦虑、抑郁、心血管疾病、早搏、心律失常等。

如何预防和控制失眠，睡眠频道专家指出，干失眠需要从以下几个方面进行预防和控制：一是努力找出失眠的生理和病理，以及精神因素的影响及其原因，有针对性的治疗或调整：一是建立科学健康的生活方式，重要的是生活规律，及时工作和休息，注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯；三是必要的心理调节和心理治疗；四是科学的辅助药物治疗。药物治疗应为短期治疗，一般不超过4-6周，以防止成瘾和依赖。