女性出现痛经现象时，只要不是器质性病变引起的痛经，是可以通过一些饮食来改善的，那么吃什么能减缓痛经呢?不少痛经女性对于饮食并不了解。下面来给大家介绍五个不错的饮食缓解痛经的，有痛经现象的女性可以酌情选择，以减轻疼痛不适。
1、痛经时女性情绪会很不稳定，这时可吃一点香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6不只有安定神经的作用，且有利于改善睡眠、减轻腹痛。所以痛经女性吃香蕉是有好处的。
2、痛经时常会有腹痛和膝盖酸痛以及身体疲惫的现象，这时可在晚上喝一不加温的蜜蜂牛奶，牛奶有减轻腹痛、防止感染的作用，而蜂蜜则可减轻经期的紧张情绪，减轻患者的心理压力。
3、痛经可喝韭菜粥，韭菜有暖胃效果，对于女性存在有白带过多，腰膝酸软或是痛经的症状有很好的缓解作用。可先把韭菜备好，然后加水煮粳米，煮成粥后下韭菜和油盐,调均匀即可食用。
4、红糖水、红枣汤这些暖热的汤水对痛经也有改善作用，因此痛经的女性可以煮点红糖水或是红枣汤来饮服，同时注意腹部保暖，可让痛经症状得到减缓。
5、痛经女性在来经前后一周左右，可以煮一周的当归蛋进食，一天一个，可放点黄糖，对于缓解痛经也是帮助的。
吃什么减缓痛经?上面所介绍的五个饮食对于痛经就有一定的缓解作用，建议有痛经现象的女性不妨可以在饮食上多加注意，多吃一些温暖性食物及可以减轻经期不适的食物，让痛经症状得到改善，上面所介绍的食物就适合痛经患者进食，有痛经的女性可以试试。
TAG：
吃什么减缓痛经 五大饮食疗法缓解痛经症状
