上海治疗儿童肥胖症好的医院“专业概览”上海肥胖症专科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童肥胖症的日常调理与改善
儿童肥胖症已成为当今社会面临的公共卫生问题之一。它不仅影响儿童的身体健康，还可能对其心理健康造成负面影响。因此，对于儿童肥胖症的日常调理与改善显得尤为重要。以下是一些实用的建议，旨在帮助儿童更好地管理体重，提升生活质量。
一、均衡饮食
1.选择低热量食物：肥胖儿童应选择低热量、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等。减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、糖果、冰淇淋等。
2.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。同时，它们还能提供身体所需的营养素，促进健康成长。
3.控制饮食量：肥胖儿童应控制每餐的食量，避免暴饮暴食。可以采用分餐制，将一日三餐改为五餐或六餐，每餐吃到七八分饱即可。
二、规律运动
1.有氧运动：肥胖儿童应定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。这些运动有助于消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧。建议每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动。
2.力量训练：结合一些力量训练，如俯卧撑、哑铃等，有助于增强肌肉力量，提高基础代谢率。但需注意避免过度训练，以免对身体造成损伤。
3.增加日常活动量：除了规律运动外，肥胖儿童还应增加日常活动量，如步行上下楼梯、做家务等。这些活动有助于消耗额外的热量，减少脂肪堆积。
三、改善生活习惯
1.充足睡眠：保证充足的睡眠时间有助于调节体内激素分泌，减少食欲。建议肥胖儿童每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.减少久坐时间：长时间看电视、玩电子游戏等久坐活动会增加肥胖的风险。因此，肥胖儿童应减少久坐时间，增加户外活动时间。
3.保持心情愉悦：心情愉悦有助于减少压力，避免通过暴饮暴食来应对压力。肥胖儿童可以尝试一些放松技巧，如听音乐、画画等。
四、监测与调整
1.定期监测体重：肥胖儿童应定期测量体重和身高，关注身体变化。如果体重持续上升或下降过快，应及时调整饮食和运动计划。
2.寻求专业指导：如果肥胖问题严重或无法自行改善，肥胖儿童可以寻求医生、营养师或心理咨询师的专业指导。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
