近期公开!上海哪个医院看孩子焦虑症，上海儿童焦虑症医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
娃焦虑总不安?运动让孩子心情更舒畅!
在孩子的成长过程中，焦虑情绪就像一片乌云，时不时笼罩在他们的心头，让他们感到不安和烦躁。当孩子被焦虑困扰时，除了寻求专业的心理帮助，运动也是一种极为有效的调节方式，它如同温暖的阳光，能够驱散孩子内心的阴霾，让心情重新变得舒畅起来。
一、运动：天然的情绪调节剂
运动对情绪的调节作用有着坚实的科学依据。当孩子参与运动时，身体会分泌多种神经递质，其中熟知的就是内啡肽。内啡肽被称为“快乐激素”，它能够让孩子产生愉悦感和满足感，就像给孩子的情绪注入了一股清泉，缓解焦虑带来的负面情绪。
想象一下，孩子在操场上奔跑、跳跃，尽情挥洒着汗水。在这个过程中，身体的血液循环加快，新陈代谢旺盛，大脑得到了充足的氧气和营养供应。这不仅有助于提高孩子的注意力和思维能力，还能让他们的神经系统更加稳定，减少焦虑情绪的产生。比如，孩子在进行一场激烈的足球比赛后，即使之前因为学习压力而感到焦虑，此时也会因为运动带来的畅快感而暂时忘却烦恼，脸上洋溢着开心的笑容。
二、有氧运动：释放焦虑的能量
有氧运动是调节焦虑情绪的得力助手。像跑步、游泳、骑自行车等运动，都能让孩子的心率加快，呼吸加深，身体进入一种活跃的状态。在跑步时，孩子每一步的迈出都像是在释放内心的压力，每一次呼吸都仿佛在将焦虑的空气排出体外。
以游泳为例，当孩子全身浸入水中，感受着水的浮力和阻力，身体在水中自由地舒展和运动。水的包裹感能给孩子带来一种安全感，同时游泳时身体的有节奏运动，能够让孩子专注于当下的动作，忘却外界的烦恼。在泳池中畅游一段时间后，孩子会感觉身心得到了极大的放松，焦虑情绪也随之减轻。
骑自行车也是一种很好的有氧运动。孩子骑着自行车穿梭在风景优美的道路上，感受着风在耳边呼啸，欣赏着周围的美景。这种与大自然的亲密接触，能够让孩子的心情变得开阔起来，焦虑情绪在骑行的过程中逐渐消散。而且，骑自行车需要孩子集中注意力来控制方向和速度，这也有助于转移他们对焦虑事物的关注。
三、团队运动：增强社交支持与自信
团队运动除了能带来身体上的锻炼，还能在心理层面给予孩子巨大的支持。足球、篮球、排球等团队运动，需要孩子与队友密切配合、相互协作。在这个过程中，孩子能够结交到志同道合的朋友，感受到团队的凝聚力和归属感。
当孩子在团队中为了共同的目标而努力时，他们会获得来自队友的鼓励和支持。这种社交支持能够让孩子感受到自己不是一个人在面对焦虑，而是有一个温暖的集体在背后支持着他们。比如，在一场篮球比赛中，孩子可能因为比赛压力而感到焦虑，但队友们的一句“加油，我们一起努力”就能让他重新振作起来，充满信心地投入到比赛中。
四、趣味运动：激发兴趣与快乐
对于一些对传统运动不太感兴趣的孩子来说，趣味运动是一个不错的选择。像跳绳、踢毽子、玩滑板等运动，充满了趣味性和挑战性，能够激发孩子的兴趣和热情。
跳绳时，孩子可以尝试各种花式跳法，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，在不断挑战自己的过程中，获得成就感和快乐。踢毽子则需要孩子灵活地控制身体和脚步，与毽子进行互动，这种有趣的游戏方式能够让孩子在不知不觉中忘记焦虑，沉浸在运动的乐趣中。玩滑板更是充满了刺激和乐趣，孩子可以在滑板上做出各种炫酷的动作，感受风驰电掣般的速度，释放内心的压力。
孩子焦虑总不安时，运动是一种简单而有效的调节方式。无论是哪种形式的运动，都能为孩子带来身体和心理上的双重益处，让他们在运动中释放焦虑，收获快乐和健康。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
