儿科就诊!看孩子抽动症上海哪个医院好，上海看抽动症儿科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童抽动症的日常自我调节策略
儿童抽动症是一种常见的神经行为障碍，表现为不自主的肌肉抽动或发声。虽然医学干预是关键，但儿童在日常生活中的自我调节也能显著改善症状。
1.规律作息，稳定生物钟
儿童抽动症与神经系统稳定性密切相关，而规律的作息是维持神经功能的基础。建议每天固定起床和入睡时间，保证8-10小时的睡眠，避免熬夜或睡眠不足。充足的睡眠能促进大脑神经递质的平衡，减少抽动频率。
2.适度运动，释放压力
运动不仅能增强体质，还能通过调节神经递质分泌缓解抽动症状。推荐选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟左右。运动时，身体会分泌内啡肽等“快乐激素”，帮助儿童减轻焦虑和紧张情绪。
3.培养兴趣，转移注意力
抽动症状常因注意力过度集中于身体而加重。儿童可通过绘画、音乐、阅读等兴趣活动转移注意力，减少对抽动行为的关注。例如，每天安排1小时专注于自己喜爱的活动，既能放松身心，又能提升专注力。
4.饮食调整，避免刺激
饮食对抽动症的影响不容忽视。建议减少咖啡因、糖分和添加剂的摄入，避免食用巧克力、可乐、辛辣食物等可能加重症状的食品。同时，增加富含维生素B、镁和锌的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等，有助于神经系统的稳定。
5.放松训练，缓解紧张
深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧能帮助儿童在感到紧张时快速平复情绪。例如，每天早晚各进行5分钟深呼吸练习：吸气时缓慢数到4.屏息4秒，呼气时再数到4.重复10次。长期坚持可降低抽动发作的频率。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
