济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-北京回龙观医院专家邸晓兰医生在我院坐诊，邸晓兰医生指出在青少年的成长旅程中，抑郁焦虑如同隐藏在暗处的礁石，可能阻碍他们前行的步伐。但只要采取科学有效的治疗方法，就能帮助他们拨开阴霾，重见阳光。
心理治疗是青少年抑郁焦虑治疗的核心手段。认知行为疗法（CBT）是一种广泛应用且效果显著的方法。青少年时期思维活跃但也容易陷入消极模式，CBT通过引导青少年识别自身消极的思维和信念，帮助他们认识到这些想法的不合理之处，并学会用积极、理性的方式去思考问题。比如，当青少年因一次考试失利就认定自己“一无是处”时，治疗师会帮助他们分析这种想法的偏差，引导他们看到自己在其他方面的优点和潜力，从而改变不良的思维模式和行为习惯。此外，家庭治疗也至关重要。家庭是青少年成长的重要环境，家庭成员间的互动模式和关系质量对青少年的心理状态有着深远影响。家庭治疗可以让家庭成员共同参与，改善家庭沟通方式，增进彼此的理解和支持，为青少年营造一个温暖、和谐的家庭氛围。
药物治疗在必要时也是不可或缺的辅助手段。对于症状较为严重的青少年抑郁焦虑患者，药物可以帮助调节大脑中的神经递质水平，缓解抑郁焦虑症状。但需要注意的是，药物治疗必须在专业精神科医生的指导下进行。医生会根据青少年的年龄、体重、病情严重程度等因素，精确选择合适的药物和剂量。在用药过程中，要密切关注青少年的身体反应和情绪变化，因为青少年身体还在发育阶段，对药物的耐受性和反应可能与成人不同。同时，要严格按照医嘱服药，不能随意增减药量或停药，以免影响治疗效果或导致病情反复。
生活方式的调整同样对青少年抑郁焦虑的治疗有着积极作用。规律的作息是基础，保证充足的睡眠可以让青少年的身体和大脑得到充分休息，有助于稳定情绪。建议青少年每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和赖床。适量的运动也是一剂良药，运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够提升人的愉悦感和自信心。青少年可以选择自己喜欢的运动方式，如篮球、足球、舞蹈等，每周坚持运动3—5次，每次30分钟以上。
青少年抑郁焦虑并非不可战胜，通过综合运用心理治疗、药物治疗和生活方式调整等多种方法，就能帮助他们驱散心灵的阴霾。家庭、学校和社会也应给予青少年更多的关爱和支持，让他们在温暖的环境中健康成长，勇敢地面对生活中的挑战。
温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
