郑州痛风风湿病医院

强直性脊柱炎(AS)是一种主要累及脊柱及骶髂关节的慢性炎症性疾病，不少患者因担心运动加重关节疼痛而长期卧床，反而导致脊柱僵硬、肌肉萎缩等问题。事实上，在病情稳定期，科学合理的运动对强直性脊柱炎患者至关重要，既能维持关节活动度、增强肌肉力量，还能改善心肺功能。郑州强直医院的专家指出，正确运动不仅可行，更是治疗方案中不可或缺的一环。

[健康快讯]河南强直医院十强排行榜【具体排名】强直性脊柱炎能运动吗?

为什么强直性脊柱炎患者需要运动?人体的关节如同机器零件，长期不活动会加速生锈。郑州强直类风湿医院的临床数据显示，坚持规律运动的患者，其脊柱活动度和生活质量评分比久坐不动的患者高。运动能刺激关节滑液分泌，减轻炎症反应，同时强化脊柱周围肌肉，为关节提供更好的支撑，从而缓解疼痛、延缓病情进展。但需注意，运动需在医生评估后进行，急性发作期应优先休息。

适合强直性脊柱炎患者的运动有哪些呢?郑州强直医院的专家结合多年临床经验，推荐以下几类运动：

游泳是首选运动方式，水的浮力可减轻关节负荷，自由泳、蛙泳等泳姿能全面活动脊柱和四肢关节，尤其蛙泳的蹬腿动作对锻炼腰背肌有益。

瑜伽与普拉提强调脊柱的伸展和核心肌群训练，如猫牛式、下犬式等动作，可改善脊柱灵活性，增强腹部肌肉力量。但需在专业教练指导下进行，避免过度弯腰或扭转动作。

散步与慢跑属于低强度有氧运动，能提升心肺功能，建议选择平坦路面，穿着减震鞋，慢跑速度以能正常交谈为宜，每次运动时间控制在20-40分钟，可分次进行。

太极动作缓慢柔和，注重气息调节和全身协调，云手、野马分鬃等动作可帮助患者放松肌肉、改善关节活动度，适合各年龄段患者练习。

总之，强直性脊柱炎患者并非与运动无缘，相反，科学运动是战胜疾病的良药。在郑州强直类风湿医院等专业医疗机构的指导下，选择适合自己的运动方式并长期坚持，能更好地控制病情、提高生活质量。