济南神安医院-山东省立三院专科联盟医院-北京回龙观医院专家邸晓兰医生在我院坐诊，邸晓兰医生指出在青春的赛道上，本应是活力四射、朝气蓬勃的青少年，却有一部分被抑郁焦虑的阴霾所笼罩。学业压力、人际关系、家庭环境等种种因素，如同沉重的枷锁，束缚着他们的心灵。当发现青少年出现抑郁焦虑症状时，家庭、学校和社会应携手合作，助力他们挣脱枷锁，重归阳光生活。
家庭是青少年心灵的避风港，也是帮助他们战胜抑郁焦虑的一道防线。家长要给予孩子充分的关爱与理解，营造一个温馨、和谐、包容的家庭氛围。如今，许多家长过于关注孩子的学习成绩，而忽视了他们的内心需求。当孩子成绩不理想时，不是鼓励安慰，而是一味指责批评，这无疑会加重孩子的心理负担。家长要学会倾听孩子的心声，尊重他们的想法和感受，让孩子知道无论遇到什么困难，家都是他们坚实的后盾。同时，家长要以身作则，保持积极乐观的心态，用自身的行为影响孩子，教会他们如何正确面对生活中的挫折与压力。
学校作为青少年成长的重要场所，也肩负着不可推卸的责任。学校应加强心理健康教育，将心理健康课程纳入常规教学体系，向学生普及心理健康知识，让他们了解抑郁焦虑等心理问题的表现和应对方法。此外，学校还可以定期开展心理健康讲座和咨询活动，为学生提供专业的心理支持和帮助。当发现学生有抑郁焦虑的倾向时，老师要及时与家长沟通，共同制定干预措施。在校园生活中，老师要关注每一位学生的情绪变化，鼓励他们积极参与集体活动，培养他们的团队合作精神和社交能力，帮助他们建立良好的人际关系。
社会也应为青少年创造一个积极健康的成长环境。媒体要传播正能量，减少对负面信息的过度渲染，避免给青少年带来不必要的心理压力。社区可以组织各种丰富多彩的文体活动，为青少年提供展示自我的平台，让他们在活动中结交朋友，释放压力。同时，政府应加大对心理健康领域的投入，建立健全心理健康服务体系，为有需要的青少年提供及时、有效的心理治疗和康复服务。
对于青少年自身来说，要学会自我调节。当感到抑郁焦虑时，可以通过运动、听音乐、写日记等方式来缓解情绪。运动可以促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态；听音乐和写日记则可以帮助他们表达内心的情感，释放压力。此外，青少年要树立正确的人生观和价值观，保持积极向上的心态，勇敢面对生活中的困难和挑战。
青少年抑郁焦虑并非不可战胜。只要家庭、学校和社会形成合力，给予他们足够的关爱和支持，再加上青少年自身的努力，就一定能够帮助他们破除心灵的枷锁，走出抑郁焦虑的困境，在青春的道路上绽放出绚丽的光彩。
温馨提示:山东省济南神安医院-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
