1.“胃罢工”：功能乱套要当心
常见的根源在于消化系统本身出了问题。无论是胃肠动力减弱、消化酶不足，还是感染、炎症的刺激，都可能让“胃气下不去”，堆积胀满。主要“嫌疑犯”包括：
慢性胃炎/溃疡病：胃壁受刺激发炎或破损，既影响“研磨”食物，又易产生过多气体。
功能性消化不良：反复胀气、嗳气，但检查查不出明显结构问题，多与胃肠动力紊乱、内脏高敏感有关。
胆汁、食物“搞事情”：胆汁反流刺激胃黏膜，或食物滞留不往下走（如胃排空障碍、轻症梗阻），都会明显胀满。
若伴有反酸、烧心、恶心、呕吐、持续隐痛，更要尽早排查。
2.神经失控：压力正在绞杀你的胃
千万别小看情绪压力！当发生植物神经功能障碍时，就像“指令系统”混乱了。它会：
拖慢“生产线”：肠道蠕动减慢，食物滞留发酵产生更多气体。
“痛感”被放大：轻微胀气也会被异常敏感的神经解读为难以忍受的不适。长期紧张、焦虑、抑郁人群，容易出现这种“神经性胃胀”。
3.吃出来的胀气：这3类食物是雷区
产气食物开Party：豆类、薯类、碳酸饮料
难消化TOP3：糯米、油炸物、高脂肉
吞咽空气：边吃边说、咀嚼不充分会不知不觉吸入大量气体
医生紧急提醒
✓偶发性胀气：餐后散步+热敷可缓解
✓危险信号：胀气＞3天/夜间痛醒/便色发黑→立刻查胃镜+腹部CT！
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