儿科揭晓：青少年抑郁症上海哪个医院看，上海看抑郁症哪家医院好：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
用微小目标，为生活注入轻量动力
青少年抑郁症常常让人觉得生活沉重，提不起劲完成任何事，而从微小的目标开始，能在不消耗过多精力的前提下，慢慢找回对生活的掌控感。
这些目标不需要宏大，甚至可以小到“今天起床后叠被子”“喝一杯温水”。比如每天早上醒来，不用想着“今天要完成所有作业”，只告诉自己“先把睡衣换成日常衣服”。完成这个动作后，会产生一丝微小的成就感，就像给电池充了一点点电。再比如吃饭时，不必强迫自己吃很多，只要求“尝三口青菜”，这种低难度的目标不会让人感到压力，还能让身体获得必要的营养。
设定目标时，要避开“应该”“必须”这类带有压迫感的词，换成“可以试试”“想做就做”。比如“可以试试在傍晚时站在窗边看5分钟晚霞”，即使没做到也没关系，第二天再试就好。把目标写在便利贴上，贴在书桌或镜子上，用彩色的笔写得可爱一点，让它看起来不像任务，更像一个温柔的提醒。
完成目标后，给自己一个无声的肯定，比如心里默默说一句“刚才做到了，不错呀”。这些微小的积累就像滚雪球，一开始很慢，但慢慢会形成力量，让人逐渐有勇气面对稍大一点的挑战，比如“今天整理一下书桌”“和同学说一句话”。通过这种方式，生活中的动力会一点点回来，沉重感也会慢慢减轻。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
