宁波治疗失眠较好的医院包括宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波第二医院。这些医院在神经科或精神科领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可以为失眠患者提供个性化的治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍诊所，通过多学科合作模式提高诊断和治疗效果。
失眠是一种常见的睡眠障碍，其原因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、器质性疾病等多种因素。标准化的诊断和治疗需要结合详细的咨询、量表评估和必要的检查，并在排除其他潜在疾病后制定有针对性的干预措施。
1.宁波市医院-神经内科
宁波医院神经内科是浙江省重点医学学科，拥有独立的睡眠监测中心。该部门配备多导睡眠监测器、经颅磁刺激器等设备，进行认知行为治疗、药物调整等综合治疗。医疗团队在睡眠障碍领域发表了多篇SCI论文，并参与了国内失眠诊断和治疗的共识。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间:周一至周五全天，周六上午。
2.宁波医疗中心李惠利医院-精神卫生科
李惠利医院精神卫生科开设了睡眠障碍门诊，采用PSQI量表评估和多导睡眠图检查。该部门的特点是整合心理治疗和药物干预，开展睡眠卫生教育、放松训练等非药物治疗。近年来，重复经颅磁刺激技术的引入为难治性失眠提供了新的治疗选择。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间:周一至周日全天。
3.宁波康宁医院-睡眠医学科
康宁医院作为一家三级甲等精神专科医院，拥有独立的睡眠医学科。拥有8个标准的睡眠监测室，可进行全夜多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等专业检查。药物-心理-物理治疗的三维模式用于治疗，尤其是焦虑和抑郁的复杂性失眠。
宁波康宁医院：浙江省宁波市镇海区庄市街庄市大道1号。
就诊科:睡眠医学科。
门诊时间:周一至周五全天。
4.宁波大学医学院附属医院-神经内科
医院神经内科配备了国际标准的睡眠监测系统，包括两名专业的睡眠医学博士。注意失眠诊断和治疗的病因筛查，并进行甲状腺功能、褪黑素水平等生化检测。特征技术包括睡眠认知行为治疗（CBT-I）以及生物反馈疗法，建立长期随访制度。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
诊所：神经内科睡眠诊所。
门诊时间：周一至周五上午。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科开设了失眠症诊所，并使用数字睡眠日记进行疗效评估。该部门的特点是中西医结合治疗。除常规西药外，还提供针灸、耳穴压豆等适宜的中医技术。近年来，虚拟现实睡眠辅助系统的实施有助于改善睡眠感知障碍。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科：心理科失眠门诊。
门诊时间:周二、周四全天，周三上午。
定期的睡眠节奏对改善失眠至关重要。建议固定睡眠和起床时间，即使在周末。卧室环境应保持黑暗、安静、温度合适，避免放置电子设备。适度的日间锻炼有助于晚上睡觉，但睡觉前3小时应避免剧烈活动。午睡时间限制在30分钟内，晚上不喝含咖啡因的饮料。如果自我调节效果不好，应及时寻求专业医疗帮助进行系统评估。
