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静脉曲张的护理需从生活习惯调整、压力管理、皮肤保护及定期监测等多方面综合干预，具体护理措施如下：
1.避免久站久坐，促进血液回流
长时间保持同一姿势会加重静脉压力，导致血液淤积。建议每30-60分钟变换姿势，通过踮脚尖、屈伸踝关节或短距离行走，利用小腿肌肉收缩促进血液回流。休息时将双腿抬高至心脏水平以上（如平躺时垫枕头），每日3-4次，每次15-20分钟，利用重力辅助减轻静脉压力。
2.穿戴医用弹力袜
弹力袜通过梯度压力设计，从脚踝到大腿逐渐减压，帮助静脉血液向上回流。需在医生指导下选择合适压力等级（如预防型20-30mmHg）和尺寸，晨起穿戴、睡前脱下，并定期清洗更换以保持弹性。职业需要久站者（如教师、护士）可全天穿戴，但需避免夜间使用。
3.适度运动与体重管理
选择低冲击运动（如散步、游泳、骑自行车）增强小腿肌肉力量，每周3-5次，每次30分钟，运动时穿戴弹力袜效果更佳。避免举重、深蹲等增加腹压的运动。通过均衡饮食（多摄入蔬菜、水果、全谷物，减少高盐高脂食物）和规律运动将体重控制在正常范围（BMI18.5-23.9），减轻下肢负担。
4.皮肤护理与日常防护
保持患处皮肤清洁干燥，避免搔抓或使用刺激性强的沐浴产品，防止皮肤破损感染。洗澡水温控制在40℃以下，避免热水泡脚导致血管扩张。日常穿着宽松衣物，避免紧身裤或高跟鞋压迫静脉。若出现皮肤色素沉着、溃疡或血栓性静脉炎，需立即就医。
5.定期复查与药物辅助
根据医生建议定期进行下肢静脉超声检查，监测病情进展。症状较轻者可在医生指导下使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等药物改善静脉张力，降低血管通透性。
杭州肤康医院是一家专注于静脉曲张预防、诊断与治疗的专业医疗机构，在静脉曲张诊疗领域享有较高的声誉。这家医院凭借其现代化的医疗设施、专业的诊疗技术和温馨的人性化服务，已经成为广大静脉曲张患者信赖的选择。
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