大连航天医院

1.大连航天医院2.大连市精神卫生中心3.大连大学附属中山医院4.大连市中心医院。出现心理困惑、情绪波动或学习相关的压力，可以到大连航天医院精神心理科看诊。该科室诊疗涵盖抑郁症、焦虑症、心理障碍、睡眠问题与青少年心理等。

让孩子愿意学习，先从动机入手。看见进步、能自主选择、有人陪伴，兴趣易出现。满足胜任感、自主性、归属感，动力稳。

把任务变小。一章拆三段，一页拆十分钟。完成就打勾，让进度可见，成就感会累积。

重视过程反馈。多说“这次你用上了提纲”，少说“怎么没考好”。强调努力与策略，孩子会把学习视为可改变的事。

让孩子参与制定计划。固定学习与休息时段，明确娱乐边界。可用番茄钟，学25分钟休5分钟，形成节律。

营造连接感。家长安静陪伴，同伴互助，小组讨论，都能提升归属。学习不再是一个人对抗书本。

照顾情绪与身体。情绪过载先降压，深呼吸或短暂走动。睡眠与运动，注意力稳定。

掌握有效方法。检索练习、间隔复习、交替学习、把知识讲给别人，能提升记忆与理解。方法对了，兴趣持久。

沟通要温和且有边界。避免比较与贴标签，用“我观察到你近易分心，我们一起想办法”。共情感受，同时清晰规则。

若长期厌学并伴随情绪低落、失眠、食欲变化或社交退缩，可寻求专业评估，排查注意力或情绪问题。

孩子爱上学习不是一蹴而就，而是从小步进展、科学方法与稳定支持开始。需要时也可到大连航天医院精神心理科获得帮助。把胜任感、自主性与归属感逐步建立，兴趣会在感中生长，形成持久的学习动力。