说起自己的减肥之路，的确让人郁闷，如果不是生完宝宝屡被人当做孕妇，相信我不会去减肥的，可是没办法，在被人多次当做孕妇后，我实在是没勇气去跟人解释，没办法我走上了产后减肥的路，没想到只用了2个月的时间，我就减掉了10公斤的赘肉，很轻松地甩掉了孕妇的称号，现在就和姐妹们分享一下我的产后瘦身经验吧，希望能对你有所帮助。
生完宝宝九个月后，我也做了九个多月的妈妈，在怀宝宝之前，其实我是有点偏瘦的，生完宝宝后，我的体重下降的还是挺快的，而且宝宝满月后，我的体重基本上就固定在了60公斤左右，比起怀孕前重了5公斤左右，其实我当时觉得对这个体重数字还是比较满意的，根本没有想过要去减肥，而且当时还觉得饱满点儿会更好，但是让我怎么也想不到的是，所有人都将我当成是孕妇，现在回想起来当时的尴尬场景，现在都觉得难堪。
记得宝宝三个月的时候，有一次我推着他在小区里玩，一个老太太路过时很热情地问我，怀孕几个月了。我当时没好气地指着推车中的宝宝说，这才是我的宝宝，已经三个月了。老太太当时也很不好意思，语无伦次地说道，你吃的营养也太好了，看你的肚子，我以为你有四五个月了呢。说的我呀，当时就一个大红脸。
这还不是特别让人难堪的，更让我难堪的是，每次坐公交车的时候，总有人会起来给我让座，这让我很纠结吧，坐吧，明知道人家将你当成孕妇，坐着都心虚;不坐吧，所有人都是一脸怀疑的眼光看着你，每次下车的时候，总是在心里忍不住埋怨自己为啥这么胖。
当然了，被人当做孕妇的情形绝不是这两种就能概括的，买衣服总被人推荐孕妇装，买化妆品也被人说不适合购买，更让人苦恼的是，老公虽然不说什么，但是总往他人身上瞟的眼光，让我越来越沉不住气，在经过重重打击后，我终于下定了减肥的决心，两个月的时间减掉了20斤肉，的确让我很吃惊，现在就来看看我的产后减肥心经吧。
产后半年再进行减肥
我是在生完孩子九个月以后才进行减肥的，一般来说，女性刚生产完，不适合减肥，尤其是剖腹产的产妇，一定要等到伤口愈合后再减肥，不然很容易撕裂伤口，一般来说，产后半年进行减肥最为恰当。当然了在我没有减肥之前，我也曾经常做做运动，但是并没有像后来减肥时那样频繁。为了减肥，我将家里的家务几乎全包了，在拖地的时候有意识地收腰拉伸腰背，晚上入睡前经常压压腿，为了减掉肚子上多余的赘肉，入睡前我还要做100个仰卧起坐，但是所做的仰卧起坐并不是平时大家常见的那种，而是改良后的仰卧起坐。和我有同样产后肥胖困扰的姐妹们，可以试一试。
1.躺在床尾，臀部以下留在床外，双手放在身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。抬起膝盖，让大腿竖直抬起在腹部上方。
2.腹部用力，慢慢将腿平伸，让双腿和身体成一条直线。然后再回到开始动作，重复练习多次。
这个仰卧起坐简单易学，专门针对腰腹部的赘肉，所以，瘦腰的效果也很显著。一个月后，我就能感觉到肚子小了至少一圈，还记得当时老公说，感觉我更有魅力了呢。
合理控制饮食结构
产妇刚生产完，身体还比较虚弱，而且要经历坐月子，产妇想瘦身，在饮食上一定要有所侧重，不要吃太多高热量、高脂肪的食物。营养清淡最为适宜。产妇千万不能因为贪图速效减肥，而胡乱吃减肥药、喝各种减肥茶，不仅会影响自身健康，某些药物成分还会通过乳汁让宝宝也吃了，影响宝宝的肝脏。
刚生产完后，老公和婆婆也是想着办法地给我补充营养，虽然名义上是给孩子补充营养，其实孩子真的吸收不了多少，大部分营养都是转化成脂肪堆积到你的身上，而且其实坐月子以及孕期的时候，补充了很多营养，所以，此时一定要注意饮食的清淡，不能一味地只补充营养，不管消耗。
如果你也是生产完后长胖的女性，或者也曾遭受过与我类似的尴尬，那不妨试试跟着我学习一下吧，只要坚持上两个月，瘦身效果会很显著的，我就是用这种方法，两个月成功减掉20斤，不仅肚子上的肉都减掉了，身材也变得更加好看，现在再也没有以前的那种尴尬了，真的，减肥不是你付出了努力没有收获的事情，只要你肯下决心，只要你有信心，方法正确，产后减肥也没那么困难。
2012-03-07
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