我是一个身高一米六八的女士，身高高的同时我的体重指数也是相当高的，有着一百五十多斤!为了快速瘦身我就尝试了保鲜膜减肥的方法，一周让我减掉了12斤肉!让我很是窃喜，但是保鲜膜减肥法所产生的副作用也是不可忽视的我的皮肤很痒，所以我想详细的了解一下保鲜膜减肥法的原理!
“保鲜膜减肥”方式风靡一时，它所宣扬的理论是：利用保鲜膜较低的透气性，让身体局部热量急剧增加，从而引起大量排汗达到减肥瘦身的效果。其实，“保鲜膜减肥”法原理和利尿剂一样，通过减少身体水分，达到减少体重的目的。这种做法在较短时间内会出现体重下降的现象，因而受到了肥胖者的青睐。
专家指出这种体重下降实际上是“假象”，利用保鲜膜减掉的只是身体内的水分，而不是脂肪。身体由于保鲜膜包裹，细胞不能正常代谢，因而过度失水，体重表面上看就会减轻，但是细胞补水后体重很快就会恢复至原来标准。此外，保鲜膜严重影响汗液正常挥发，易产生副作用，有可能引起皮肤过敏，导致皮肤中暑，甚至皮肤感染而引发疾病。
所以想要健康减肥的话，还是建议大家不要尝试保鲜膜减肥法!
减肥第一步是要认知自己是否属于肥胖，肥胖人士当然需要减肥。以你的情况而言，体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方，你的体重指数是30.47，属肥胖，需减17公斤才达到标准。
其实肥胖最简单的原因就是摄取量超出消耗量，所以减肥就是要制造热量的负平衡。要达到这样的效果，最简单安全、也最困难的方法，就是生活模式的改变。简言之，应减低食量或进食低热量密度的食物，同时还要增加身体的运动量。
保鲜膜减肥法让我周瘦了12斤，很是让人欣慰，但是我个人减肥心得还是提倡大家不要这样减肥，一定要根据自己的身体体质选择一个适合自己的健康减肥方法!
什么是保鲜膜减肥法：http://jianfei.fh21.com.cn/special/266415/
2014-09-15
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