生姜减肥食谱 温暖身体健康瘦身

冬天天气寒冷，选择什么样的减肥食谱，既能温暖身体还能有效减肥呢?生姜是一款我们日常生活中的调味品，只要合理搭配好食物，也可以用来燃脂减肥哦!下面就让我们的飞华网营养师为你推荐几款生姜减肥食谱，不仅仅好吃还能燃脂减重哦!在品尝美味的同时也不用害怕自己发胖哦!

一、生姜减肥餐

1、蜜姜面包(201卡)

将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

2、蜜姜酸奶苹果(172卡)

将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

3、姜片蜜糖水(42卡)

在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

二、生姜减肥食谱

1、姜酱烩豆腐(80卡)

材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。

2、姜末味噌汤(52卡)

材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。

生姜除了可以加入到正餐中，制作成一个很好的生姜减肥食谱之外，生姜还可以用来和红茶一起搭配，制作成很好的自制减肥茶，生姜减肥茶哦减肥效果也是超级棒的!了解更多，请点击>>生姜红茶减肥法