做到四多 减肥就能不减胸

减肥先减胸，相信很多女性朋友在减肥过程中会遇到这个恼人的问题，可是这是和减肥目的相违背的，但是因为女性的胸部基本上是脂肪，所以，减肥先瘦掉胸部，似乎也是情理之中的事情，可是怎么才能做到减肥不减胸呢?看看飞华小编总结的减肥不减胸的终极揭秘吧，助你减出苗条好身材。

做到四多减肥不减胸

1.多补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个典型的贮藏脂肪的仓库。所以，如果在减肥期间，想不减掉胸部的话，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

2.多补充水分，多饮水对美化胸部的作用很大，不仅可以促进细胞代谢，还能让脂肪更有弹性。

3.多补充胶原蛋白。乳房健美标志之一是光洁度好，弹性不粗糙。要想拥有这个效果，平时应该摄取足够的胶原蛋白以营养乳房，富含胶原蛋白的食物有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4.多吃些促进激素分泌的食物。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。平时可以多吃些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

除了坚持四多之外，还应该多注意一下平时的饮食，要想瘦出苗条好身材，你要做到以下几点。

1.大量喝水，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。

2.大量吃绿叶蔬菜，最好是生吃，这样就能保存住蔬菜里面的各种营养物质了。

3.尽量选择低糖水果，例如樱桃、草莓、柚子、桃、李。避免高糖水果，尤其菠萝、香蕉、芒果。

4.少吃主食，多吃肉食。

5.少吃细粮，要吃吃粗粮。

6.少开空调，多出汗。

7.每次七成饱。

现在在看了上面的减肥不减胸的揭秘后，你还会觉得减肥是件难以达成理想效果的行动吗?只要做到四多，然后在生活中有意识地做到以上几点，你的瘦身大计，其实不难做到，你说呢?