成功减肥必须跳出减肥误区

你是不是试了许多的减肥方法，可是体重总是反弹呢？也许你的减肥方法不对哦，下面一些减肥的误区，看看你是否走进去了吧！

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与脂肪一刀两断

摄取适量的脂肪对健美有诸多好处。脂肪类食品耐消化，食入后减少对淀粉类食物及零食的摄取。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化成脂肪储存起来，同时脂肪的分解在一定程度上抑制了脂肪在体内的合成。

喝浓茶减肥

饭前饮浓茶，增加肠胃不好的人胃溃疡和十二指肠症状，饭后饮茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体的代谢速度，促进胃液分泌和食物分解，从而增加饥饿感的速度。

胡乱吃减肥药

一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；利尿剂造成脱水；泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。

多吃辛辣食物

南方空气比较潮湿，吃辛辣的食物是补充身体所需。北方天气干燥，不适合吃辣的。吃辛辣的食物减肥对肠胃甚至会导致胃出血，皮肤会变粗糙，甚至长暗疮。

吸烟减肥方法

饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西。要知道，用抽烟来减肥的人，真可以获选为“最得不偿失的人”。这是种严重伤害健康的减肥方法，除了会让肺部受损，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。

明白我们给你的知识是完美的，那个时候你也没有收藏起来，到时候后悔的只能是你自己，这是绝对的一个情况，你很快就会明白的。

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