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减肥就要彻底远离红肉?警惕5个减肥误区

发布时间: 2018-01-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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减肥就要彻底远离红肉?晚上八点后不要进食?为什么你瘦不下来?这时候你就要看看自己是否走入减肥误区了。

1、减肥就要彻底远离红肉?

不用。因为红肉也是蛋白质和铁的重要来源。红肉尽管含脂肪和胆固醇略高,但也有优点,而且好吃。

解密:选择瘦肉来吃,如牛里脊肉、牛腩、特瘦碎牛肉——要把脂肪去掉。食量控制是关键,建议尝试着将红肉的摄取减少至每一周半一次。而且,你所吃的那份红肉的大小、厚度应该与你的手掌相仿,而不是相当于你男友的手掌或者大鲨鱼奥尼尔的手掌。

2、卡路里也有好坏之分?

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