自律即自由？SlimFast夏季体重管理攻略

每一个夏天，都轮回着减肥的话题，这个露身材的季节到来，懒了一个冬天的小可爱们，终于鼓起勇气面对自己的肥肉。大多数人都明白要减肥就要“管住嘴，迈开腿”，但当快速瘦身不成功时，要么甩锅给工作太忙没时间运动，要么埋怨自己喝水都胖。就“管住嘴”来说，75%的职场人饮食习惯受到工作影响，经常因为工作晚吃、乱吃。又常常在减肥时过于追求低热量，营养补给不到位，影响减脂效果同时还损害身体健康。其实减脂从来不是一时的事情，只有长期科学有效的身材管理，才能避免自己进入一次又一次的减肥怪圈。在丁香医生发布的调研里显示，也有46%的职场小可爱们，率先进入了“轻管理轻生活”的轻时代，会去选择英国国民品牌SlimFast这样的代餐，科学而有效地进行体重管理，不硬扛不挨饿，优雅而轻松地进行长期科学有效的体重管理。

一杯奶昔，“热量差”“全营养”轻松达成

减重的关键是制造热量缺口，这个道理职场人都懂，但执行起来真的困难重重。有67%的职场人希望通过控制食物热量来达成减重，但是“这也不能吃那也不能吃”，损害身体不说，也不能高效地进行身材管理。而且，工作压力大，节奏快，57%的职场人是依靠外卖为生的。在重油、盐、糖的外卖裹挟之下，就算吃的量再少，吃的东西不对，也会进入身材管理的怪圈。

而且，吃得不对，瘦身就算成功，也只是一时的假像，很容易反弹。均衡营养饮食对于减重的重要性，比想象的还要大。例如，缺钙会影响调节消化、能量等相关激素的产生，B族维生素的缺乏也会降低机体的能量代谢。所以，要想事半功倍地进行体重管理，一定要注重营养搭配。比如说一杯高营养、低热量的SlimFast奶昔，相当于2个鸡蛋，200克花椰菜，含有10种矿物质和13种维生素，在断糖控能的同时，为身体提供了全面的营养和充足的膳食纤维。可以说，它比营养师还要懂你的需求，相当于拥有了一位24小时服务的专业顾问。让身体越来越轻盈的同时，拥有好气色和元气满满的状态，更加积极地应对生活和工作中的挑战。

及时满足，夏日减重轻松无“腹”担

在减肥路上，我们可能一开始就错了，我们总把瘦掉多少斤当成一个目标，这样容易走入极端。我们应该把体重作为一种管理的目标，制定一个科学有效体重管理的计划。那么，我们就不会陷入暴饮暴食，或者吃了东西有负罪感的局面，也不会一年之365天，360天在说自己在减肥。

大多数职场人在身材管理上败下阵来，除了对均衡营养饮食认识的不全面，还有来自工作生活的压力。根据丁香医生的调研显示，44%的人因为工作节奏，只能快快地解决一餐，39%的职场人遇到过因为太忙顾不上吃饭的情况，其中90后、95后和一线城市职场人的用餐更会受到工作影响。所以，在办公室备上一罐SlimFast奶昔，或是一根SlimFast能量代餐棒，就很有必要了。SlimFast的产品高蛋白低GI，可以短时间内增强饱腹感抑制过剩的食欲，让你不用担心会因为工作而挨饿。而且能有效解决减重引起的肌肉流失，提升力量，塑造理想的优雅线条。

另外，有42%的职场人因为工作压力总是想吃油炸、甜食等高热量食物，有83%的人会在办公期间吃零食，夏天到了，职场人还会陷入冰冰凉的诱惑中，每一项都让身材管理难上加难。对于口腹之欲，过度压抑并不是解决的好办法，想吃甜食就来一支焦糖味巧克力棒，热量也只不过香当于一个苹果，还有奶油香葱口味的小饼干，轻便美味随时开启，无论是工作的下午，还是追剧的时候，都能轻松享受释放压力的一刻。

体重管理的秘密，已经不是秘密

为什么时尚人士总能把体态保持在一个理想状态，他们是不是有什么秘密？其实他们也不过是做到了均衡饮食，控制热量，实现长期有效的身材管理。SlimFast风靡英国四十几年，它提供了美味、简单、科学且有效的体重管理方案，帮助众多时尚人士完成了长期有效的体重管理。

相比于运动，职场人更愿意通过饮食来控制体重，只有30%的职场人会同时控制饮食和运动来有效地管理身材，所以对于职场人来说，养成健康的饮食习惯，才是身材管理的重中之重。

中国营养学会发布的《中国肥胖预防和控制蓝皮书》中就认为：代餐作为限能量平衡膳食的一餐，可以有效减低体重和体脂，是营养素补充和减少能量摄入的一种方式。据《丁香医生职场健康状态》数据显示，越来越多的职场人对代餐的接受度不断升高，其中近七成的职场人愿意在工作日运动时用高蛋白代餐补充营养，46%的职场人比较或非常愿意尝试高蛋白代餐补充营养，控制热量。高蛋白低热量的轻膳食方案，并不会影响享受美食，爱生活的小可爱们从代餐奶昔里延伸出了奶冻、冰淇凌等创意餐单，让轻膳食管理成为了职场人的生活方式。