按照消灭脂肪、排除体内毒素促进新陈代谢、吸脂减肥三个角度看排毒瘦身方法可以分成三个阵营，而这三个方法正好比三足鼎立的魏蜀吴一般各有所长，不能偏颇。最好能把这三个阵营“统一”起来，那样排毒瘦身也算成功了一半了。
一、消脂阵营
藤黄果：在日本己已有实验证明它能组织脂肪细胞的合成，达到减脂效果，其HCA成分更可以阻碍葡萄糖在体内合成脂肪，预防脂肪形成。
铬：专为食用淀粉而致肥的人群设计，它可帮助身体消化碳水化合物、蛋白质等，再把这类型的食物转化为能量，消耗脂肪并帮助保存纤瘦肌肉，减低脂肪形成。
二、排毒阵营
食用纤维：一般的食用纤维通常是以车前子外壳，燕麦麸，甜菜纤维等植物纤维为主，作用是促进大肠蠕动及软化粪便，减少便秘的形成，变相去除“小肚子”。
小绿藻：含丰富叶绿素，能帮助正常排便，洁净肠道，同时分解脂肪毒素，更可以净化血液，减低肥腻食物留在血管里的胆固醇。
芦荟：治疗便秘和排毒的佳品，提高消化系统的活性，从而排出体内毒素与脂肪，达到收瘦下身的效果。
三、吸脂阵营
蟹壳素：提炼自蟹壳天然纤维，能吸收食物里的多余油分，并可把其排出体外，从而减少脂肪聚积，减少因吃肥腻及高糖食品所引起的肥胖。
卵磷脂：作用与蟹壳素相似，不过它同时有强化肝脏及令身体更易吸收维他命C的功能，令肌肤更白皙。
当然排毒瘦身不止是要想着把三大阵营合一，还要依据自身实际身体情况制定专门适合自己的减肥方案，也许它不在三大阵营之内，但是，适合自己的就是最好的，不是么?
2011-09-26
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