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拉伸运动减肥瘦身效果好!

发布时间: 2011-12-23 11:19

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白领减肥瘦身做一做拉伸运动是很不错的,像是传统式压腿,双手前行训练,侧卧展臂训练等等这样简单的小动作!这样的小动作虽是简单,但是它的作用和用处却是很好的!拉伸运动可以放松我们的精神,调整身体的状态,所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处:

拉伸运动减肥瘦身效果好!

有助于保持身体的柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅。能够让肌肉做功,燃烧脂肪,打击身上的赘肉!

缓解肌肉紧张,让身体更加放松。

让身体更加轻松自如地运动,从而提高运动的成绩。

能扩大身体的运动范围,比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。

能防止肌肉扭伤。

正确的拉伸运动是会给你带来以上的很多好处的,不会给你任何疼痛感的,你要学着将注意力放在你的身体上,在疼痛的时候,就说明你一定是有什么地方做错了,需要赶快调整。

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