青少年处于生长发育阶段，减肥同时不能减力是青少年减肥的一项基本原则。那青少年该如和减肥呢?下面我就针对这个情况给大家讲讲：
青少年减肥不减力就必需保证膳食中蛋白质、无机盐和维生素的充足摄入。蛋白质热能不高，又是骨骼、肌肉、皮肤等的基本构成物质，同是还是酶、激素、抗体的主要成分。许多维生素都参与新陈代谢，尤其是热能代谢，无机盐缺乏会引起体内环境的紊乱。
上面提到的泻与抑制食欲的减肥方式导致人体对膳食中蛋白质、无机盐和维生素的摄入严重不足，这就是青少年在减肥过程中感到头晕、乏力的原因。
如何使青少年既能减肥又不减力?营养减肥是最好途径：既能促进体内脂肪降解又不影响青少年的生长发育。科学研究证实，维生素BT是一种能有效促进身体脂肪燃烧和降解的营养素，人体缺乏维生素BT是导致脂肪代谢功能失调，使人肥胖的重要原因之一，补充维生素BT不会影响机体对其它营养素的吸收，是最安全的减肥营养素。
青少年减肥不减力是一直要遵循的原则，这样才能保持住健康的体魄哦!
2012-05-10
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