白皙的皮肤，丰盈的身材和诱人的娇唇，从8岁的男孩到80岁的老头，无人不为她倾倒——这便是斯嘉丽。自从被评选为全球10大性感女星冠军之后，斯嘉丽这个名字似乎就已经成为性感的代名词。>>>标准吃货艾玛自己做主美丽
“老实说，这从来不是我的期待。我觉得，性感这玩意儿是随着特定的年纪而来的，等我老了，也会失去它。这只是一个阶段而已。”对于自己成为现代女性性感标志这件事，斯嘉丽至今都疑惑不解。看着她，仿佛看到正值最好年华的玛丽莲·梦露，一样的曲线，一样大胆的穿衣风格。
对于自己的性感身材，斯嘉丽本人并不把它当回事，不过还是有些私房小秘诀和我们分享。
一、控制饮食
斯嘉丽表示，她并不刻意节食，但是为了好身材，一定会控制。她只吃低碳水化合物、高纤维的食物，如玉米、燕麦等;每天定量的蔬菜和水果，尽量不食用含有动物脂肪的食物。听起来好像很容易，但坚持下来并不简单，需要很强的意志力才行。
斯嘉丽说自己平时不刻意节食，但是在需要时还是会控制。在为钢铁侠2中的角色保持体形的那段时间，她只吃低碳水化合物。这其实不容易做到，但是比起把自己塞进那样一件黑色莱卡紧身衣里，还是容易多了。
二、多喝水
斯嘉丽保持身材的妙招就是多喝水，多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。尤其是工作和外出旅行的时候。
水能够帮助身体加速新陈代谢，有利于毒素的排出，还能实时的为身体补充水分，为肌肤止渴。多喝水还可以及时排出大吃大喝后身体内累积的毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦!
三、有氧运动
斯嘉丽喜欢用运动来保持自己的体形，多做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、普拉提、举重等等。一周定时定量锻炼几次，每次90分钟。她认为运动除了更好的塑性之外，还能让她释放焦虑和抑郁，心情变得更好。
离婚前，斯嘉丽常常和丈夫瑞安・雷诺兹一起在健身房里挥汗如雨。离婚后，斯嘉丽说“随时前往健身房运动”是帮助她走出情绪低谷的良药。不过确实有科学家证明，运动可以减轻焦虑和抑郁症，因为运动可以刺激分泌出“内啡肽”，恰恰是这种物质正决定了你心情的好坏。
总之，要想成为性感美人，并不是尽量大吃大喝，而是要锻炼得对、吃得好，让食物成为维持完美身材的好帮手!
2021-09-10
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