半年减13公斤经验分享

我在一家大公司上班，繁忙的工作使我忘记了自己的生活中还有其他的乐趣，体重也在不知不觉中增加了。这个问题一直困扰着我。难道才二十几岁就要开始过着这样没有朝气的日子吗?我决定通过减肥来解决这一切。

痛下决心的她开始寻找有效的减肥方法。魔鬼节食、吃减肥药、喝减肥茶这些不利健康的方法肯定行不通，“我要的不仅仅是瘦下来，而且在变瘦的同时还要健康、有形。”我最终把目光盯在了公司大厦地下一层的一家专业健身中心，经过详细咨询，我办了张训练卡，开始了一周4～5次的大密度训练。我自己认为，专业的健身中心可以帮自己制定有针对性的训练方案，而且有氧运动结合力量训练效果更快，对塑造体形也很有利。当然，减肥的同时还要配合清淡的饮食。

初期，我总是担心上了一天的班，再做这么大的运动量，身体是否吃得消。训练几次后我发现自己并不觉得累，而且还很兴奋，一天的紧张和劳累都烟消云散了，身心得到了充分的放松。

开始的三个月，体重只减了3公斤，甚至有段时间体重一点也减不下去了，我有些着急，天天称体重。我的私人教练告诉我，每个人在减肥期间都有一段停滞期，这个时候最重要的就是坚持下去，否则就会前功尽弃。“我很感谢我的教练和一起训练的朋友们对我的鼓励，否则我肯定坚持不下来。令我高兴的是，后三个月我的体重和脂肪减得都很快，到半年的时候整整减了13公斤，皮肤也变得细腻、红润，整个人的精神面貌都不一样了。很多朋友都说我简直变了一个人。”

减肥给我的另一大好处，就是现在很多漂亮衣服都可以买，不像以前，漂亮衣服穿不进去，只能“望衣兴叹”。对于一些想通过运动的方式减肥的朋友，不要再犹豫了。因为，在你犹豫的这段时间，通过运动有可能已经减掉不少分量了。也不要说自己没时间，这纯粹是借口，而且是对自己极其不负责任的借口。要把训练当成一种生活习惯，坚持下去。要是感觉自己毅力不够，就办一张比较贵的年卡，为了不浪费钱，咬牙也会坚持下来。

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