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这四大方法让女性有效练出腹肌

发布时间: 2018-03-27 来源:飞华健康网 编辑:20540

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随着社会的发展,在我们生活中,练腹肌不仅仅是男人的专利,现在又很多的女性朋友也爱上了练腹肌,那你知道女人如何练出腹肌吗?女人在练腹肌的时候要注意哪些事项呢,在练完腹肌之后吃那些食物有助于体力的恢复呢,接下来就一起去了解一下吧。

女人如何练出腹肌

1、传统卷腹

平躺地上,小腿搁在长登上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面,臀部便分担本应由腹肌进行的工作平躺地上,小腿搁在长登上,以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前,以至触腿,这样背会离开地面,臀部便分担本应由腹肌进行的工作。

2、健身球卷腹

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