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介绍给你不同年龄段男性适合的运动

发布时间: 2018-06-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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在日常生活中,很多男性都热爱健身,因为健身能帮助他们拥有完美的身材,不仅仅如此还能锻炼身体,那么男性健身有什么需要注意的么?下面就跟小编一起来了解一下男性健身的常识有哪些?不同年龄段适合的健身运动有哪些吧!

男性对健身的热衷度是比较高的,对于健身的常识我们可能也并不是很了解的,以下来详细了解下的。

男性健身常识

1、大汗淋漓,小心脱水

男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。

水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。

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