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仰卧起坐瘦肚子时要注意哪些事项

发布时间: 2018-01-31 来源:飞华健康网 编辑:20540

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我们肥胖,多数都是胖在肚子上,可是怎样才能让自己的肚子瘦下来,这是一个很棘手的问题。而仰卧起坐,就是少数几个可以有效瘦肚子的运动之一,通过仰卧起坐,可以有效燃烧腹部脂肪,并且,让肚子上的肌肉得到很好锻炼。但是做仰卧起坐,也是有技巧的。

1、仰卧起坐最佳时间

仰卧起坐运动最佳时间是夜间,晚饭后2个小时左右的时间是做好的,这个时候食物已经消化了大半,人体也不会感觉特别疲惫,适当运动下,也有助于消耗一天的多余热量。

仰卧起坐运动最好不要上午做,尤其是大清早,是很不建议做仰卧起坐的,这个时候,人体还处在适应阶段,猛然运动,不是很适宜,而且体力也是比较弱一些的,不及晚上效果好。

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