瑜伽是女性减肥最受欢迎的减肥方式，不用借助任何器械就可以练习，而且不是剧烈运动，不会对身体造成伤害，还能拉伸身体肌肉，什么瑜伽动作减肥快？下面推荐5款减肥瑜伽，每晚练起来吧。
1、磨豆式减肥瑜伽：坐于地面，双腿伸直，背部挺直，脚尖向上为了让你能更好的屈伸，初学的MM应该在臀部下方垫上垫子毛毯；慢慢向前屈伸，为了让你更容易屈伸，你可以把瑜伽绳套在脚上，双手拉住绳头，这样既可以让你的脚尖保持向上，又能够助你伸直双腿，是最简单的瑜伽减肥动作。
2、蝶式减肥瑜伽：平坐于地面上，屈膝，脚掌相贴，靠近大腿内侧，腿部尽量贴近地面，背部保持挺直，身体微微向前，初学的MM可以用瑜伽绳套住双脚，用手拉住绳头，这样能够帮助你身体向前倾斜哦。
2015-01-27
2020-12-23
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