有很多的女生对自己的身材不满意,尤其是粗壮的双腿。看着别的女生穿着美美的小裙子露出优美的腿部线条,总是暗自立flag要把大象腿减下来。那大象腿要怎么减呢?
向大家推荐:大象腿怎么瘦,什么动作可以有效减掉大象腿有的女生上半身看起来很瘦,但是不小心长了一对象腿。这种类型的女生整体上不算肥胖。如果你想减掉大象的腿,你可以进行局部减肥运动。既然要放粗的象腿,自然可以对腿做一些锻炼。如果你想失去大象的腿,你可以尝试以下动作。只要能坚持,瘦腿的效果是很明显的。
第一个动作是非常简单的侧身抬腿。首先侧卧,伸直双腿,然后尽量抬起一条腿。30秒后换另一条腿。这个动作开始的时候,一开始可能会有腿部不适,持续一段时间后腿部的不适会逐渐消失。
第二个动作是我们都非常熟悉的空中自行车。仰卧平躺,然后抬腿开始蹬120秒。每30秒可以休息十秒。这个动作的要点是大腿发力,手不发力。这样大腿里的脂肪就可以充分燃烧,只要坚持,大腿就会变瘦。
第三个动作是用腿做剪刀。先仰卧,然后用手臂支撑身体,双腿向前向上伸展。一条腿在上面,一条腿交叉在下面,然后腿向不同的方向推。这个动作持续120秒,每30秒可以休息10秒。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2013-08-28
2013-08-28
2013-08-28
2013-08-27
2013-08-27
2013-08-27
2013-08-27
2013-08-27
2013-08-27
2013-08-27