不少女生腹部随便一挤丢才能挤出一圈厚厚的赘肉。
有什么妙招来解除这些肉肉,下面作者就来和大家分享3个亲身试验的收腹动作,希望对大家有所帮助。
第一个动作:呼吸收腹1.放松周身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。
2.缩起小腹,气上涨到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。
3.将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,反复做5次,共做两组。
推荐指数:★★★推荐理由:这个运动虽然简单,但非常有效。
大家才能在公交车上,地铁上做,等公交、等地铁的时候也才能做,实行起来非常的方便,什么时候想做都才能哦!第二个动作:揉腹仰卧于床上,双手相叠,放入腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,双手分开放入腹上,左右往复按摩50次,早晚一组。
推荐指数:★★★★推荐理由:也是一个非常简单的动作,不过对瘦小腹非常有效。
像作者我就每日夜晚按摩一下,早上起床前再迷迷糊糊按摩一下,亲身实验的结论旧是,动作简单易操作,而且开始来很舒服,比较方便坚持。
第三个动作:敲带脉带脉穴位于腹部侧面,以肚脐为中心划一条横线,以腋下起划一条竖线,两线相交处尽管带脉穴。
每日夜晚睡眠前,沿着带脉横着敲击30?50圈,在带脉穴上敲击50?100下就能到达非常好的瘦腰腹的结果。
推荐指数:★★★★★推荐理由:个人非常爱好中医,对中医的按摩疗法一直深信不移。
敲带脉瘦腰腹的妙招是最近新发现的,实施起来觉得非常的方便。
像我最近迷上了某部穿越剧,每日必看,我看的时候便会边敲带脉,一集电视下来感觉腰腹部发热,腰围似乎瞬间小了1cm。
所以要郑重推荐给爱看电视剧的亲,大家一起来试试吧!温馨提示:远离游泳圈,不必要运动和节食,以上三个收腹小动作助你轻松搞定!
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2021-10-31
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