1分钟瘦颈部运动您是担心颈部线条不够精细周密优美而觉得烦闷苦恼呢，您的颈部上是否堆积着一圈圈使人烦恼的肥肉呢？
赶紧试试以下的小运动吧，他们能帮忙您驱逐使人烦恼的颈部肥肉，让您做个自在的纤颈美女！一、颈部拉展运动做法1.将颈部歪向右侧，让左侧颈部肌肉延长扩展、拉开。
2.再将颈部歪向左侧，充分锻练右侧颈部肌肉。
3.动作轻柔，肩膀不要住上耸。
疗效这个小运动可以随时随地施行，能够有效消耗颈部的脂肪，减少颈部赘肉。
二、颈部前后运动做法1.将颈部往前弯，让后边的颈部肌肉延长扩展、拉开，一直到后背感受到痛疼就还原原位。
2.再将颈后仰，充分锻练面前的颈部肌肉。
3.动作轻柔，反反复复练习约5分钟即可。
疗效这个小运动可以随时随地施行，能够有效消耗颈部的脂肪，减少颈部赘肉。
三、颈掉转运动做法1.将颈部由左至右地回转，让整个儿颈部的肌肉延长扩展、撩开。
2.将颈部由右至左地掉转，充分锻练整个儿颈部肌肉。
3.动作轻柔，反反复复练习约5分钟即可。
疗效这个小运动可以随时随地施行，能够有效消耗颈部的脂肪，减少颈部赘肉。
同时也能够使肩颈部位的肌肉放松。
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2011-09-20
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