如何快速瘦胳膊

纤细修长的手臂是每一人都很羡慕的事情，走在大街上看见大部分的人都穿着自己喜爱的吊带裙，是多么的漂亮，可是有的人因为胳膊的赘肉很多，导致不敢穿吊带裙子，真是羡慕啊，那么如何快速瘦胳膊呢，下面就赶快看看快速瘦胳膊的动作。

正确按摩+手臂紧实操

把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。

功效：锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。

1.先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上。

2.两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到步骤1的动作，重复步骤1~2的动作十次。

想瘦就先瘦手臂

一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。

通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的“蝴蝶袖”了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。

现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。

想快速瘦手臂不是问题，但是减肥需要的是大家长期的坚持，想穿吊带裙子吗，想拥有人人都羡慕的身材吗，赶快行动起来。