你是不是突然感觉到肚子上有个大大的游泳圈?而且在为此非常的苦恼呢,下面教你一些减小腹的方法让你不但小腹很平坦,而且走起路来姿态也非常迷人。
第二,局部减肥是不可能的!(我知道大家都不信)局部肌肉的运动只会防止脂肪在那里堆积,但并不会消耗已经形成堆积的脂肪,两个概念经常有人搞混。(别以为自己是747飞机每个翅膀有独立油路供应系统,人体还没进化出此系统)所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀部、瘦小腿之类的局部减肥了,那是不可能的。脂肪只能整体消耗,平均减少。
第三,别把减肥和塑型搞混!(高强度的重复动作,是用来塑型、长肌肉、增加力量的,结果想减的没减掉,反到多了肌肉)(不过长肌肉也是很难的,要专业的高强度训练才可以。跑步确实会让腿粗,不过一般跑步是不会粗的,不是专业的运动员,运动量根本就达不到增粗的境界。)
第四,保鲜膜之类的东西不要用!那个是竞技选手赛前减重用的,效果超级快,但是只减水分,不减脂肪!喝水马上增重。蒸桑拿和保鲜膜一个道理!(我那教练参赛前超了2公斤,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊,不过要小心虚脱。)
第五,中医药物减肥、针灸减肥、按摩减肥、拔罐减肥一定要找个正经的地方,每个人的阴、阳、虚、实,气、血、盈、亏,都不是一样的,千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。(对了,吸脂减肥!那种打着正规大医院名头的街边小医院,还是别进了....术后喀斯特地貌一样的皮肤表面,再带上满身的窟窿疤痕,还留脓淌油冒黑血,味道也“不错”,这一切对抑制食欲非常有效。)
减小腹的方法有很多,不但要有正确的运动方法,合理的饮食也是很重要的,最好对喝水,多吃水果蔬菜都是有帮助的。
2012-02-23
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2012-02-23
2012-02-23
2012-02-23
2012-02-22
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