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做什么可以减肥?散步减肥吗?

发布时间: 2021-09-26 14:42

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饮食瘦身减肥食谱有哪些第1天魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖

做什么可以减肥?散步减肥吗?

第2天黑木耳凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳一起焯熟,晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可

第3天糙米将糙米洗净,在清水中浸泡两个小时后,沥干备用

将小排骨、海米、糙米放在锅里,加8杯水同煮成粥,再均匀撒上胡椒粉即可

每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素

第4天苹果苹果促进肠道排毒,可将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出功能,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转

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