原地行走可以减肥，但要正确行走减肥，行走时背对墙壁或柱子，后脑勺.臀部.小腿肚和脚后跟贴在墙上站直全身，全身的重心沿着身体的中心线垂直落在地上，两肩放松，左右手放在后腰和墙壁之间。腹肌施力，双手按在腰后的墙上，一下子施力压在墙上，保持这个姿势5秒，期间注意骨盆要站起来，5秒后可放松，重复5-10次。行走时，上身挺直，膝盖90度弯曲向前行走，双臂弯曲肘部大幅度摆动，每次抬腿，用双手抱住悬空的膝盖，保持姿势3秒，然后松开手再踏出步伐，这样交替进行。同样以膝盖弯曲90度的方式抬腿，注意左膝向右上方抬起，同时右臂肘部与之接触，迈出步伐后，再以同样的方式，使左臂肘部与右膝接触，每次接触保持3秒。众所周知，运动是减肥的最佳方式，那么对于原地行走能减肥吗，其实这种方法是可以减肥的，有利于促进肠胃消化，但由于运动量太少，所以减肥效果并不好。原地行走一般都是轻松的，运动。
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2018-03-07
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