您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 瑜伽减肥 > 正文

怎么减肚子就选海狗式瑜伽动作

发布时间: 2012-04-20 18:21

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

很多人抱怨肚子上的赘肉甚是难减,这也是一个事实,但是只要是你找到了合适的怎么减肚子的方法,找到怎么减肚子的动作的最佳时间!想要减掉肚子上的赘肉不是难事!海狗式减肥瑜伽就很好的做到了这一点!

午饭后10分钟运动:怎么减肚子?饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间,这段时间运动,能有效减肚腩、减腿。备一双平跟鞋在办公室里。中午吃完午饭以后稍稍10分钟左右,到办公室外边,做一组10分钟燃烧热量的快速步行;或者是爬楼梯10分钟。如果你实在懒得运动,也可以站立30分钟,总之,就是别坐着不动。

怎么减肚子动作步骤:坐于地板上,双腿并拢,屈右膝让右脚脚掌紧靠在左大大腿根部内侧,再将左膝向后弯曲,让左脚脚背放在左肘内侧,将双手在胸前十指相扣。吸气脊柱向上延伸,呼气将右臂向后放在后脑勺处,左腿有力向外侧蹬出去,让右侧腰近一步的伸展,而右臂也伸直。保持自然呼吸5次。呼气,将身体还原中间。再换一边做,顺序相同。

效果:可以收紧腿部,侧腰,手臂以及背部和腹部的赘肉,是一个很综合性的体式。

上面介绍的就是海狗式减肥瑜伽步骤和效果,大家看过之后是不是对这种新颖怎么减肚子的减肥方法有了更多的认识了呢,如果你想尝试一下的话,那么还等什么呢,赶紧行动起来吧。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

经期做什么运动减肥?经期做哪些运动可以减肥?
经期做什么运动减肥?经期做哪些运动可以减肥?
减肥是许多女性时刻不忘的任务,经期的时候也是要坚持减肥的,运动和饮食的结合是减肥的做恰当的方法,经期的时候由于是女性生理期,一些运动可能会影响到自身的健康,所以经期的时候运动要注意一些,选择一些适合这个时期的运动项目,经期的时候做什么运动可...[详细]
2024-05-07 13:50
运动减肥一个月能瘦多少?运动减肥一个月瘦多少正常?
运动减肥一个月能瘦多少?运动减肥一个月瘦多少正常?
说到减肥的方法,很多人首先会想到的就是运动减肥了。而许多人在运动减肥之初都会给自己设一个时间目标,例如以一个月为期,看自己能够瘦多少。那么运动减肥一个月能瘦多少?运动减肥一个月瘦多少正常?一个月运动减肥可以瘦下来吗?1、一个月能瘦多少通过运...[详细]
2024-05-07 11:53
你还在这样运动吗?看看运动减肥的误区
你还在这样运动吗?看看运动减肥的误区
减肥是一直都不落下的一个热门话题,有些人减肥立竿见影,可以您呢?一直坚持不懈,可就是减不下来,原因都是因为您不知道一些减肥常识,在适合的时候减肥才能达到最好的效果。那么应该怎么做呢?那么我们都容易陷入什么减肥误区呢?运动之后,平时就可以少活...[详细]
2024-05-07 11:35
空腹运动好不好?空腹运动减肥好吗?
空腹运动好不好?空腹运动减肥好吗?
为了能够减肥,妹子们使出浑身解数,什么不吃晚餐运动,节食等等。先说节食减肥肯定是伤身体的,不吃晚餐运动嘛,看完这篇文章就明白了。1、空腹运动容易疲劳下班后赶运动吃了东西怕会吐,于是许多人就空著肚子去运动,想说少吃一餐还能瘦更快。不过,营养师...[详细]
2024-05-07 10:53
如何运动减肥效果好?运动减肥的要点是什么?
如何运动减肥效果好?运动减肥的要点是什么?
运动减肥是减肥方式的一种,这种减肥方式既健康,而且还有非常不错的效果,但是要想达到很好的减肥效果,还是需要掌握方法和技巧的,那么如何运动减肥效果好?运动减肥的要点是什么?下面就来详细了解如何运动减肥效果最好吧。1、运动减肥的要点1、有规律的...[详细]
2024-05-07 08:32
2型糖尿病靠运动减肥么
2型糖尿病靠运动减肥么
2型糖尿病患者是需要靠运动来减肥的,运动在2型糖尿病的治疗中有着重要地位。2型糖尿病患者的体重减轻,主要是由于胰岛素抵抗和胰岛素缺乏所导致,适量的运动可以消耗身体里过多的热量,促进身体里的脂肪消耗,从而达到降低体重、控制血糖的目的。2型糖尿...[详细]
2024-05-07 06:49
什么运动减肥效果最好
什么运动减肥效果最好
每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨,或者在公园的慢跑道上默默坚持,谁都期盼减肥成功的那天,可是,仅仅是努力运动而不讲究策略,是很难成功的。下面将为您介绍有效运动减肥的常识,它们会帮您提早完成减肥大业!早上运动是减肥最佳时机同样是花60分钟运动,...[详细]
2024-05-07 06:45

精彩必读

夏季怎么减肥能提升燃脂效果 夏季减肥遵循5个重点高效燃脂
热门推荐 点击排行