每个女人都想拥有前凸后翘的S身材，其中圆润翘丽的臀部起到了主要作用，可很多女性因为久坐不动使臀部变得扁平肥大。推荐大家练习美臀瑜伽动作，这组动作只有4步，并且十分简单好学，可在每晚睡觉前练习一次。塑造凹凸有致的身材，运动是最靠谱的方式，这组美臀瑜伽动作便是你最好的美臀选择。
桥式及其加强变化式减肥瑜伽
以躺姿为预备式，双脚打开约略与臀部同宽，脚板稳稳且平行踏在地板。
过肥过扁的臀部都会影响身材美观，想让臀部上翘唯独运动锻炼最有效，除了练习为大家推荐的美臀瑜伽动作外，还要多多注意自己的行为习惯，尤其是不要长时间久坐。另外，经常向上拍打提拉臀部也是预防改善扁平臀的好方法。
2021-08-24
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