瑜伽减肥是目前颇为流行的方式，然而瑜伽减肥的类型却不少，而高温瑜伽就是一种非常令人受欢迎的减肥方式。可是，瑜伽减肥效果怎样呢？
无论什么减肥方法，首先都要清楚的认识自己的体质，每种体质合适的方法都不同。很多人用过很多方法也试过很多减肥用品，但是大部分都是减肥不成功。为什么？那是因为大多人都在盲目减肥，选择跟自己背道而驰的方法，不见效果反被其害。减肥要有个过程，心态要摆正。下面本人将说说自己帮别人制定减肥方案，经常碰到的4种肥胖体型，说的简短不要见怪！
肥胖的人身上的肌肉很少，身体呈现松垮的现象！最严重的会导致上身与下身不成比例。解决办法可以多做轻微的运动，如瑜伽或者散步。初期最好不要剧烈运动，适当的配合增加肌肉的减肥用品效果巨大！
肥胖的人常因精神压力造成水分积滞，代谢被压抑、身体水肿。解决办法是尽量让自己精神上放松，减肥初期最好先减去多余脂肪，配用针对性强的果蔬型减肥用品效果更佳。
上文是关于瑜伽减肥效果怎样做出的介绍，专家提醒，不论您使用那种瑜伽减肥方式都应注意动作是否到位。
2011-11-02
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