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瑜伽减肥效果到底如何呢?

发布时间: 2011-09-22 08:41

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不论使用那种方法进行减肥,大家最关心的无非就是效果。而目前比较流行的瑜伽减肥效果又如何呢?对此,下面就来看看小编对瑜伽减肥效果是如何介绍的吧!

其实瑜伽减肥效果还是不错的。相反的,瑜伽从一开始就不是为塑身健美的人设计的,只是后人穿凿附会的夸大它在这方面的效果,专家的说法只是让事实更清楚而已。

练习瑜伽除了同时强调透过呼吸和静坐的方式训练静心和放松外,让自己朝更高层的灵性发展之外,练瑜伽在身体上仍有一些好处。专家发现,瑜伽减肥效果虽然不是很好,但练习瑜伽者身体的灵活性提高了13%,主要是肩部和四肢的灵活性增加。而且,瑜伽还能增加练习者的肌力。经过一段时间的练习,他们平均可以做6个以上的伏地挺身,至少做14个仰卧起坐。平均起来,他们可以单腿站立17秒,这要比初学时保持的时间长得多。

其实,瑜伽减肥效果不是最重要的,瑜伽真正的用意在于平衡发展。我们不特别强调身体锻练带给自己的好处而已,而是也重视心灵层面的成长。因为,如果只有重视外在的曲线、身体的健康,会只流于汲汲营营的保持这些短暂的美好。透过心灵方面的追求,才能让自己朝更高层次的领域发展,成为外在与内在并重,真正身心灵合一的人。

上文是关于瑜伽减肥效果做出的介绍,通过上文的解答相信您对瑜伽减肥效果已经有所了解了,如果您想减肥又想拥有一个健康的身体不妨试试瑜伽减肥!

瑜伽:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/

相关标签: 瑜伽减肥效果
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