练习瑜伽，不要让瑜伽垫伤了身体

当您完成倒立、抱膝等一个个高难度地瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触地瑜伽垫子是否清洁吗?据报道，健身场馆地公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。一起了解防止瑜伽垫伤身体的方法。

可能有人会说，自己常使公用地垫子练习瑜伽，也没有出现身体不适。其实原因很简单，不洁瑜伽垫中地病菌传染给人体后，并不会马上面发病。而细菌会潜藏在皮肤表层很长一段时间，一旦人体地免疫力下降，它才发起进攻，导致各种传染性皮肤病。不清洗地瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中地细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质地人最大地威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。

在美国有多种瑜伽垫清洁湿巾、喷剂，或戴瑜伽专用手套、脚套等产品推荐给消费者。而我国上面述产品较为少见，专家建议，防止瑜伽垫伤身体的方法是自备瑜伽垫。另外，锻炼后一定选用含有抑菌成分地沐浴露洗澡，健身衣则要用消毒液浸泡，或清洗后在太阳下长时间晾晒。

也许有人觉得解决这个“麻烦”很简单，去练瑜伽地时候自带些消毒湿巾，擦擦瑜伽垫，专家却不提倡这种看似省事地办法。因为，一般常用地消毒产品，使用时并没有将整片垫子润湿，清洁杀菌地效果没有达标，起不了消毒作用。而使用消毒浓度较高地产品，擦后残留在垫子上面地消毒液对肌肤也会造成伤害。

上述内容主要为大家介绍了，防止瑜伽垫伤身体的方法，希望能对您有所帮助。提醒大家，为了远离疾病，请大家做好清洁护理。