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呼啦圈可以减肥吗?YES!

发布时间: 2012-03-21 17:56

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呼啦圈可以减肥吗?你还存在着这样的疑问吗?在这里我可以肯定的告诉你,只要掌握了正确摇呼啦圈的方法,就可以减肥瘦身,并且瘦腰的效果是相当的好!因此你就不要怀疑呼啦圈减肥的效果了!那就我个一起去掌握正确摇呼啦圈的动作要领吧!

呼啦圈可以减肥吗?YES!

首先:可以肯定的是,每天安排一定的时间,如20分钟左右进行转呼啦圈运动,是完全可以减肥瘦身的,只要坚持,效果还是不错的。

如何正确转呼啦圈:双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。再顺时针转动呼啦圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长。最后,.回到初始姿势,逆时针转动呼啦圈,直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。

建议美女帅哥们,要瘦腰、锻炼腰部的力量,在每天晚上睡觉前,洗澡前1一个小时,安排30分钟左右时间进行锻炼,坚持1-2个月,效果会很明显的。贵在坚持,坚持就是胜利哦。

哗啦圈减肥方法温馨提示:每天抽出一些时间(20分钟)左右进行转呼啦圈减肥运动,是完全可以减肥瘦身的,只要坚持,效果还是不错的。

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