哪些人易患糖尿病？如何预防糖尿病

糖尿病已经成为一种很普遍的慢性病，而且患者的年纪也越来越年轻。有些家族虽然没有糖尿病史，但是自己的后代却患上了这种疾病。之所以会出现这种情况，是因为糖尿病不仅是遗传所得，如果患者长期精神紧张也容易患上这种疾病，还有一些肥胖症患者也需要适当的预防糖尿病。

哪些人易患糖尿病？

1、有糖尿病家族史的人群

糖尿病是有遗传倾向的，对于孕妇而言，在孕期就需要采取适当的预防措施。糖尿病的遗传涉及人体多个基因，这些基因变异后使人更容易患上糖尿病，因此有糖尿病家族史的人要努力做到均衡饮食，合理运动和保持乐观的心态，与此同时，早做定期检查，防患于未然，这些行为对于那些易患糖尿病的人来说是非常有意义的。

2、长期精神紧张，心理压力大的人群

担心自己会成为糖尿病患者，平时还需要注意调理自己的情绪。因为人体精神高度紧张会使对抗胰岛素的肾上腺素，甲状腺素等激素分泌旺盛，过多，让血糖得以升高。据研究临床表明，容易暴躁，情绪大。爱生气，肝火旺盛的人群，血糖容易升高，与此同时，精神紧张会让中枢神经系统发生紊乱，也会引起人体内分泌紊乱失调。因此无论健康的人还是糖友，都应该保持乐观的心态，注意调节放松自己的情绪，降低患上糖尿病的机率。

3、肥胖者人群容易患上糖尿病

体重严重超标的患者，需要适当的控制体重，以避免患上糖尿病。首先，肥胖人群一般伴随着高血脂和高血压，而且肥胖人士一般不热衷运动，这样更加让人体糖代谢减慢下来，造成体重进一步增加，形成了恶性循环。其次，肥胖人士摄食量过大，脂肪细胞变得肥大，对胰岛素的需求随之增加，胰岛细胞负荷过重，进而刺激胰岛细胞过度分泌，导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。

建议肥胖症患者及时制定减肥的计划，适当的控制体重，可以有效的预防糖尿病等疾病出现。患者要建立有规律的生活制度，饮食要合理，多运动减肥等。不得不提，肥胖不仅增加患上糖尿病机率，还会容易引起其他心脑血管疾病，这个不得不令人警醒。

温馨提示：

目前糖尿病还是一种无法根治的疾病，患者需要遵医嘱口服降糖药物。糖尿病不可怕，如果提前做好预防准备的话。相信大家好好学习上文，对糖尿病易患人群有一点了解，那么就应该学习到相关应对措施，防患于未然，把糖尿病拒之门外了。

如果家族中有人患有糖尿病，自己在日常饮食上就需要适当忌口一些高糖高盐的食物。如果自己的性格比较内向，或者是工作压力大导致自己长时间精神处于紧绷的状态，建议及时的采取一些减压的方法，以避免自己心理压力过大患上糖尿病。还有肥胖症患者，需要适当的控制自己的体重。