熬夜对人体健康造成的十大危害 平时要避免熬夜

熬夜对年轻人来说似乎更平凡。但是，在人们的期待中，4年1次的世界杯终于开始了，随着世界杯的到来……

熬夜，对年轻人来说似乎更加平凡。但是，在人们的期待中，4年1次的世界杯终于开始了，随着世界杯的到来，很多粉丝朋友选择熬夜看比赛，他们总是3人1组，2人1组，在某个地方一起看比赛，烟、啤酒、美味料理的陪伴。此外，运动员球场上展示的飒爽英姿，虽然让人们享受精神上的喜悦，但忘记了熬夜的危害。熬夜不仅会影响第二天的工作，还会危害我们的健康。以下是熬夜对我们健康的十大危害。

熬夜的危害

1.睡眠不足肥胖的人每天睡7小时以下容易得肥胖症。研究表明，睡眠不足可能使人体分泌更多的饥饿荷尔蒙，过度饮食会导致肥胖。

2.睡眠障碍导致进食过量那些患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。

3.糖尿疾病每晚睡眠少于5小时的人的概率是2.5倍。

4.容易引起心脏病每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。

5.血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。

6.容易造成交通事故20%重伤的交通事故与司机睡眠不足有关。

7.老年人容容易跌倒睡眠量差的老年人的概率比普通老年人高2~4.5倍。

8.容易引起抑郁症睡眠不足的人容易患抑郁症和滥用精神疾病。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。

9.儿童容易患行为障碍的失眠和睡眠障碍的儿童容易患行为障碍。例如注意力。

10.死亡概率大幅增加每晚睡眠时间不足5小时的人死亡概率比普通人高15%。

小编呼吁人们最好不要熬夜，特别是女人，因为女人经常熬夜会老得特别快，而且对皮肤是很不好，都说美丽的女人是睡出来了，可见良好的睡眠对女人是非常重要的。所以，要想拥有健康的身体，良好的生活习惯是必不可少的，还等什么，从现在起，跟熬夜说再见。