少私 清静 寡欲 乐观 做到这些延年又益寿

庄子，本名庄周，是我国战国时期杰出的哲学家，84岁寿终，可以说是古代的老寿星。

庄子，原名庄周，是我国战国时期杰出的哲学家，84岁寿终，可以说是古代的老寿星。他一生不仕，一直过着贫穷的生活，有时甚至以编织草鞋为生。他的哲学著作《庄子》是中国古代哲学的重要文献。庄子主张无为，顺其自然，强调一切都是相对的，他的长寿和养生经历与他的哲学观念密切相关。

庄子主张一切顺其自然。人生态度，可以用八个字来概括，即：少私，安静，寡欲，乐观。人生艰辛，衣大布补之，有时借米生活。对于这些他都抱着无所谓的态度。妻子死了，惠子去吊唁。他不但不哭，反而坐在尸体旁边，敲着瓦盆唱歌。惠子指责他为什么不哭而唱，他坦然地回答说：起初我也很难过，后来仔细想想，人是如何来到这个世界的，又是如何离开这个世界的？本来人就是由气即自然界的非生命物质变化而来，气聚成形，气散则死。如今人体已死，又将成为非生命物质，故以鼓盆而唱，欢送庆祝妻子回归自然。这些话不一定全对，但庄子超然豁达的人生态度却值得提倡。现实生活中，如果我们遇到不愉快的事，可以学习庄子超然豁达的人生态度来对待。

少私

庄子认为自私是百病之根。人只有心底无私，才能胸怀大志，不计个人功名利禄，才会知足常乐，坦荡乐观；陶铸先生所说的心底无私天地宽也是如此。

庄子说:平易恬淡则忧患不能入，邪气不能袭，所以他的德全而神不亏。他认为，人很难脱离世俗的制约，人对物欲的自私是万恶之源，百病之根。人们一旦被自私所掌握，就会失去正常人的心态，变得贪得无厌，必然会伤身害命。如能保持平易恬淡的心态，无为而治，没有私欲那么邪气就不能入侵，就不会形劳精亏导致积劳成疾。他认为，只有心底坦荡，气定神闲，以平常心对待生活，知足常乐才能延年益寿。

清静

庄子认为忘我，没有欲望是保持平静心态的基础，也是身心健康的前提。只有保持冷静，没有欲望，保持良好的精神，才能保持健康，没有疾病。现代医学研究认为，如果一个人整天恐慌，就会引起内分泌起内分泌紊乱免疫力下降，必然会百病丛生。

庄子特别注重修身养性，认为一个人的心情会影响一个人的精神面貌和身体状况。一个人保持心理平衡很重要。

庄子的《在宥》中，黄帝求道讲述了黄帝听说广成子在崆峒山修行，熟悉宇宙大道，前去求教的故事。广成子围绕心理修养向黄帝讲述了自己的见解。其实这也是庄子的指导思想。在他看来，心理修养侧重于两个字:安静和清晰。静与动，清与浊是相对立的。动了就累了，累了精气就溢出来了；浑浊会混杂，混杂的表情不会平静。为了不让精神流失，要让内心平静，内心不会烦躁，外物不会干扰。中医认为，上帝是人类生命的主人，上帝的不安会影响人体正常的生命活动。上帝喜欢安静，只有安静才能提神。如果一个人整天忙得不可开交，很难达到安静的状态，他的健康就会受到威胁。这时候就要通过人为的方式，像庄子说的，安静养神，达到安静的目的。

寡欲

庄子在《庄子:天地》中指出，五种欲望的失性后果:一个是五色乱目，使目不明；第二个是五声乱耳，使耳朵不聪明；第三个是五臭熏鼻，困扰中伟；第四个是五味浊口，使口厉爽；第五个是有趣的，让性飞扬。这五个都是天生的伤害。他认为人的视觉、听觉、嗅觉、味觉和思想都有欲望的要求，这些欲望应该顺其自然，满足他们的要求。同时要把握好尺度，千万不要放纵。因为一切都是相对的，如果把握不好尺度，很容易滑向另一个极端。如果放纵自己的欲望，就会出现失性的行为，导致灾难或疾病。所以，只有控制嗜欲，才能帮助健身。庄子的节欲强身观是中国古代健康家庭的重要思想之一，对我们今天的保健仍然具有重要的指导意义。

庄子还特别强调人欲不可饱，也不可纵，纵欲必招祸染病。性欲不足不会损害精神，节食欲不会劳气伤身，寡得欲不会积忧伤心。

乐观

庄子认为，人生在世要乐观豁达，他曾形象地比喻说，水泽中的野鹤，十步一啄，百步一饮，逍遥自得，情绪乐观，因此得以保生；而笼中的鸟儿，郁郁寡欢，意志消沉，羽毛憔悴，低头不鸣，因此难以全生。

庄子对生活态度的八个字高度概括了他的养生思想。在我国道家、儒家、佛家等理论中，提到调神摄生的首要思想是休息，休息的关键是养心。心静则神清，心定则神凝，心清，会使人体充满气血，身体健康。

中国最早的中医经典《黄帝内经》从医学角度提出了冷漠对人体养生和预防疾病的作用。人要避免受到自然界四时不正之气的侵袭，精神上要保持冷漠、冷静、无欲的状态，让人体的真气正常运转，精神上的二气才能固守在体内。保持安静、平静、虚无，排除自私的杂念，专注于工作、学习或自己喜欢的事情，这样才能保持神气，身心健康。庄子的乐观思想是长寿的主要因素。医学研究表明，一个人的性格与他的健康和他所生的疾病密切相关。积极乐观的人不容易患精神病、慢性病或重大疾病。即使生病了，也能因为精神因素恢复的很快，但是性格不好对人体健康影响很大，容易让人患上大脑、内脏、精神疾病。庄子主张寡欲符合中医养生观念。他的八字人生态度对我们仍然有很大的好处。