秋天晚上用热水泡泡脚 盘点晚上热水泡脚的益处

秋分过后，气温一天天下降。天气变冷了，脚的感觉最明显。中医说寒由

秋分过后，气温一天天下降。天气变冷了，脚的感觉最明显。中医说寒从脚开始，晚上用热水泡泡脚，是很惬意的。所以，每到入秋，超市里卖按摩洗脚盆的柜台就又火起来，足浴店不打折不促销，客人也一天天多起来。来自养生之道

事实上，这泡脚不只是秋冬的事。在我国传统中医典籍中，有这样的记载：春洗脚，开阳固脱；夏洗脚，暑理可祛；秋洗脚，肺润肠蠕；冬洗脚，丹田湿灼。

现代科学研究也证明，作为人类的第二心脏，脚上有一个对应脏腑器官的反射区。用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，达到防病治病的保健效果。

热水泡脚，吃人参。看来这句老话真的有些道理。

泡脚养生

时长：很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡在背上感觉有点潮，或者额头出汗，就算好了。小心别出汗。

特别提醒老年人，泡脚时间更短，最好每天睡前泡脚20分钟。

温度:泡脚的水温不宜过热或过冷，一般保持在38℃到43℃为宜。

洗澡时水通常会淹过踝部，最好经常搓动。由于脚踝上有许多经络通过，这样才能最大限度地发挥作用。

频率:有些人沉迷于足底按摩，每天都想按。其实只有治病的时候才需要每天按。

如果只是为了养生，可以天天热水泡脚部，但是足疗还是建议间隔1-3天一次为宜。按摩消耗气血，即使用轻柔的手法按摩，也会因为气血循环加快而消耗。若每次足浴间隔1-3天，可使身体充分休养，恢复受损气血，达到养生的目的。

强度:足底按摩的各种手法都是为了舒适和放松，以尽可能无痛为原则。即使因为某个地方的疼痛而做足疗，也要通过足疗按摩使疼痛点变得无痛。如果是疼痛，说明相应的反射区有健康问题或隐患，然后采取适当的措施压痛无痛或低痛的治疗将逐渐减轻压痛。

效果:真的生病了，当然还是要请医生治疗。但是现在城市人的很多亚健康问题，足疗可以有效缓解。如失眠、便秘、早期糖尿疾病、慢性胃炎、更年期症状等服药可能效果不明显的问题，足疗效果很好。