霜降时节重养肤 推荐几个养肤的妙招

今天是霜降节气。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜

今天是初霜节气。初霜是秋天的最后一个节气。气肃而凝，露结为霜是初霜节气命名的由来。初霜意味着天气越来越冷，开始出现白露。节气的特点在北方很明显，而在南方大约需要半个月的时间。当初霜时，日平均气温将下降4°C～6°C这种天气对人体健康危害很大，尤其是中风、感冒、哮喘等。

霜降预示着冬天即将来临

霜降是二十四节气的第十八节气，从此天气变冷，开始降霜，北方霜降后早晚温差可达10°C～15°C。从早上可以看到树叶和草地上一层薄薄的霜。当太阳升起时，霜就会消失。因为初霜的到来预示着秋天的结束，寒冷的冬天即将到来。这时枫叶变红，银杏叶变金，真是深秋的美景。半个月左右，就会进入到处落叶，万物休眠的冬天。

霜降养生饮食补肺病

经过几千年的劳动实践，人们总结了气候对人类生活的影响，以及如何在不同的季节调整心理和生活以适应自然的变化，从而达到人与自然的相对平衡。初霜已经进入深秋。中医认为这个季节属于五行中的金，对应肺部。这时候饮食养生要秋补。合适的食物有梨、苹果、橄榄、白果、芥菜等。它们生津润燥，清热化痰，止咳平喘，补肾补肺。这时候就要少吃冷的东西，以免伤肺引起疾病。如海鱼、虾、各种冷饮等。

初霜是呼吸道疾病的常见季节，如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。所以生活中要注意保暖。有哮喘病史的患者，在天气寒冷、干燥多风的深秋，要注意增减衣服，出门要戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。预防呼吸道疾病也要注意体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力。比如做广播练习，打太极拳，散步，慢跑，登山等。，应该根据每个人的不同体质来选择。总之，初霜是秋天的最后一个节气，冬天来了。饮食以平补为原则，加强体育锻炼，预防呼吸道疾病是关键。

霜降时节重养皮肤

随着初霜的到来，气候由热变冷，阳气逐渐消退，阴气逐渐生长。人体的生理活动也随着自然的变化而变化。皮肤新陈代谢水平开始下降，汗腺分泌减少，导致角质层水分含量下降，皮脂腺分泌减少，角质层保水能力下降。此外，气候干燥，多风少雨，大多数人都觉得皮肤干燥。容易发生过敏反应。因此，护肤在初霜季节尤为重要。

1．中医护肤要养肺

中医学认为，秋季应肺，肺功能主气，司呼吸，肺合皮毛，即人体呼吸系统由肺主管，而皮肤的好坏可观察肺功能是否正常。相反，肺功能正常，人的皮肤就会健康，湿润，有光泽。因此，秋季护肤要养肺。怎样养肺？多饮水，少吃冷饮，中医理论认为：“形寒饮冷则伤肺”，就是说，身体受寒、喝凉的容易使肺受伤，所以要少食寒凉。再有，加强锻炼增强肺活量，如散步、慢跑、做操、打太极拳等。

2．局部护理需要保湿

深秋，气候逐渐干燥，皮肤应该重点保湿。如何保湿？第一，喝足够的水，每天喝6水～8杯，同时喝果汁、矿泉水、茶等。；二是可以用蒸汽熏蒸脸部，给脸部补充水分；或者用保湿护肤剂涂在脸上，减少表面水分的散发。三、注意饮食调养:多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒烟、酒、咖啡、浓茶、油炸食品。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等润燥滋阴的食物，可以滋润皮肤。四、选择合适的护肤品:选择温和的洗面奶，不含酒精的乳液，保湿但不油腻的日霜和晚霜，有美白效果的软面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素的软面膜A面部保湿剂可以促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。第五，皮肤护理分为白天和晚上:白天护理，坚持每天两次面部清洁，让皮肤干净滋润，外出时使用有防晒作用的日霜；晚上护理，先用温水和洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的乳液进一步清洁和补充水分，然后在面部薄而均匀地涂抹渗透性强的保湿晚霜，适当热敷，让营养渗透到皮肤深层。

3．精心护理过敏性皮肤

干燥的气候和季节的变化是过敏皮肤的敌人。一些平时不太过敏的女性也开始出现敏感症状。所以，你要非常小心，小心呵护皮肤。特别注意以下几点:

1.注意不要过多使用太香的产品，因为它们含有更多的酒精和果酸，对皮肤有很大的刺激性，对敏感皮肤无疑更糟糕；千万不要用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，会加重过敏。

2.在保湿和高水分的范围内选择护肤品和化妆品，干燥会加重敏感性。使用非常柔软的眼部卸妆水，让棉片吸收，擦拭后用棉签去除细残留物。

3.一般洁面产品容易带走水分和油脂，最好用柔软保湿的洁面液清洁面部。特别敏感的皮肤也可能对硬水有反应，不妨用含有舒缓因子的矿泉水喷雾清洁面部。

4.洁面后立即用毛巾吸收脸上的水分，防止蒸发。

5.选择低敏感的保湿霜不仅可以补充水分，还可以防止外界的一些敏感源。

6.选择抗敏感保湿面膜和专为敏感皮肤设计的精华。