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减肥餐 四道减肥的美味佳肴

发布时间: 2018-02-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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大家都知道减肥要通过运动健身,还有的人会通过控制饮食,甚至是节食来减肥。但是却很少人注意到饮食对自身有着很严重的健康问题,大多数女性朋友节食来减肥,导致便秘问题越来越严重。虽然有很多针对便秘的药品,但是还是存在一些隐藏性问题。

一、四道减肥美食

1、紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

2、醋拌圆白菜

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