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不知道午餐怎么吃才能减肥 推荐4道午餐食谱

发布时间: 2018-04-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

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减肥,人人不离口的话题,吃胖容易瘦下来难,对于减肥这件“终身大事”,除了合理饮食,坚持运动,合理的计划和安排也非常重要。相信很多人都不太清楚减肥时午餐怎么吃,小编今天就这个问题给大家整理了相关的内容,并且推荐几道午餐食谱给你,一起来看看。

1.不在电脑前马虎搞定

不少人午餐时间依然“坚挺”地坐在电脑屏幕前,这一习惯没办法让身体得到适当的舒展,而且还可能导致你更容易变胖。白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时,就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间聊天。

想吃好减肥午餐,速度太快可不是一件好事,因为吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收,还会影响胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度,还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程,从而影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥。

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