清肠绝技:吃苹果
专家评价说,苹果的纤维素含量比普通水果高,苹果含有果胶,大便变软,有助于排便。但是,对于肠道问题严重的人来说,用苹果清肠排便的效果不太明显。
清肠手段:木耳和yoga
专家评价黑木耳也是非常好的清肠食品,风干食品遇水膨胀,给肠道带来更多水分。但是,
清肠手段:空腹喝凉牛奶
专家评价:空腹喝冰牛奶通便,一是冷刺激加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,一半以上的中国人缺乏吸奶所需的乳糖酶。所以喝完完牛奶后,乳糖在没有消化的情况下进入结肠出体外。
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2014-04-25
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2014-04-23
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